Stres ve Öfke Yönetimi
Aikido; kontrolsüz öfke yerine, enerjiyi merkeze toplama ve
yönlendirme becerisi kazandırır. Bu da hem aile hem okul
ilişkilerine olumlu yansır.
GENÇ AIKIDO
Güç • Denge • Odaklanma
Gençler İçin Aikido – Antalya
Aikizen Dojo’da gençler için Aikido dersleri; hem fiziksel güç, hem de zihinsel odaklanma isteyen bir programdır. Liseli ve üniversite çağındaki gençlere; stres yönetimi, özgüven, disiplin ve mücadele ruhu kazandırmayı hedefliyoruz.
Aikido, gençlerin öfkesini doğru yönlendirmesine, bedenini daha iyi tanımasına ve zorlu durumlarda sakin kalabilmesine yardımcı olur.
Genç Aikido grubumuzdan, antrenman öncesi bir kare.
Yaş Grubu
13–18 yaş (lise ve üniversite hazırlık dönemi gençler)
Hedef
Özgüven, odaklanma, stres yönetimi, kontrollü güç, sosyal uyum
Ekipman
Aikido gi (kimono), gerektiğinde silah çalışmaları için bokken / jo
Gençler İçin Aikido Neden Önemli?
Ergenlik dönemi; kimlik arayışı, stres, sınav baskısı ve sosyal çatışmalarla doludur. Aikido, bu dönemi sağlıklı atlatmak için güçlü bir araçtır.
Özgüven ve Duruş
Düzenli antrenman, sınavlar ve dojo içindeki sorumluluklar;
gençlerin kendine güvenini ve duruşunu güçlendirir.
Sosyal Çevre
Benzer hedefleri olan, sporla iç içe bir genç grubunun parçası
olmak; sosyal çevreyi olumlu yönde değiştirir.
Derslerin İçeriği
Genç Aikido programı; hem fiziksel hem zihinsel olarak zorlayıcı ama destekleyici bir tempoda ilerler.
Teknik Çalışmalar
Temel duruşlar, atemiler, kilitler, fırlatmalar, ukemi (düşüş)
ve partnerle çalışılan teknikler, programın temel omurgasını oluşturur.
Kondisyon & Esneklik
Isınma, esneme, merkez güçlendirme ve temel kondisyon
çalışmaları ile vücut sağlam bir forma kavuşur.
Zihinsel Odak
Nefes çalışmaları, kısa meditasyonlar ve dikkat odaklı
egzersizlerle; zihinsel berraklık desteklenir.
Aileler İçin Notlar
Gençlerin derslere düzenli katılımı, hem fiziksel sağlık hem de psikolojik denge açısından büyük fayda sağlar.
Sınav Dönemleri
Yoğun sınav dönemlerinde dahi haftada 1–2 kez yapılan Aikido
çalışmaları, zihni taze tutmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Dijital Bağımlılık
Ekran başında geçirilen zamanı dengelemek için; düzenli fiziksel
aktivite en güçlü çözümlerden biridir.
Güvenli Ortam
Gençler; kontrollü, saygı odaklı ve net kuralları olan bir
ortamda spor yapar. Bu da aileler için ekstra güven sağlar.
Genç Aikido ders günleri ve saatleri dönemsel olarak güncellenebilir.
Güncel program ve kontenjan bilgisi için lütfen WhatsApp üzerinden
bizimle iletişime geçiniz.