Fonksiyonel Güç
Şınav, barfiks, mekik, squat, plank, farmer walk ve benzeri
hareketlerle; günlük hayatta iş görecek gerçek kuvvet
geliştirilir.
MILITARY FITNESS
Askerî Disiplin • Saha Kondisyonu
Aikizen Military Fitness Programı
Military Fitness; askerî disiplin temelli, dayanıklılık, kuvvet, çeviklik ve mental direnç odaklı bir antrenman sistemidir. Klasik salon fitness’ından farklı olarak; vücut ağırlığı, interval koşular, istasyon çalışmaları ve takım ruhu ön plandadır.
Aikizen Dojo’da Military Fitness, hem fiziksel limitlerinizi zorlayan, hem de zihinsel dayanıklılığınızı güçlendiren yapılandırılmış bir program olarak uygulanır.
Dış saha ve salon kombinasyonu ile yüksek tempolu Military Fitness çalışması.
Antrenman Modeli
HIIT • İstasyon çalışmaları • Vücut ağırlığı egzersizleri • Kısa mesafe koşular
Seviye
Başlangıçtan ileri seviyeye kadar ölçeklenebilir. İlk derste seviye analizi yapılır.
Hedef
Yağ yakımı, kondisyon artışı, askerî disiplin, mental dayanıklılık, takım ruhu
Programın Temeli
Military Fitness, klasik fitness hareketlerinden çok daha fazlasını içerir. Odak; sahada iş görecek fonksiyonel güç, patlayıcı kuvvet ve dayanıklılıktır.
Kondisyon & Dayanıklılık
Interval koşular, sprintler, merdiven ve basamak çalışmaları ile
kalp damar dayanıklılığı yükseltilir.
Mental Direnç
Kontrollü zorlanma, bitiş çizgisine kadar pes etmemeyi öğretir.
Bu da günlük hayatta güçlü bir özgüven olarak geri döner.
Neden Aikizen Military Fitness?
Askerî geçmiş ve saha deneyimi ile tasarlanmış, disiplinli ama motivasyonu yüksek bir ortam sunuyoruz.
Askerî Disiplin Altyapısı
Komut sistemi, zamanlama, ısınma–ana çalışma–soğuma bölümleri
profesyonel bir planla yürütülür.
Takım Ruhu
Bireysel performans önemli olsa da, antrenmanlarda ekip ruhu
ve birbirini motive etme kültürü ön plandadır.
Kişiye Göre Ölçekleme
Aynı egzersiz; yeni başlayan ve ileri seviye için farklı
tekrar, tempo ve süreyle uygulanır. Kimse dışlanmaz.
Kimler İçin Uygun?
Kondisyonunu artırmak, forma girmek veya kendini askerî disipline yakın bir sistemle zorlamak isteyen herkes için uygundur.
Spor Geçmişi Olanlar
Futbol, basketbol, koşu, dövüş sporları gibi alanlardan gelenler
için güçlü bir tamamlayıcı kondisyon çalışmasıdır.
Yeni Başlayanlar
Hiç spor geçmişi olmasa bile, kademeli bir şekilde kondüsyon
kazanmak isteyenler için ideal bir başlangıç programı sunar.
Askerlik / Sınav Hazırlığı
Askerî okul, polislik veya benzer fiziki yeterlilik sınavlarına
hazırlananlar için hedefe yönelik bir altyapı sağlar.
Military Fitness programı dönemsel olarak dış saha, parkur ve
doğa antrenmanlarıyla desteklenebilir. Güncel takvim ve detaylar
için lütfen WhatsApp üzerinden bizimle iletişime geçiniz.