İRKİLME- GERİLME MEKANİZMASI İLE ANİ SALDIRIYI TAKTİKSEL AVANTAJA DÖNÜŞTÜRMEK
Aikido‘nun Derin Beden- Zihin Uyumuna Yolculuk
Hayat bazen beklenmedik şekilde üzerimize gelir. Ani bir ses, bir hareket, bir tehdit ya da saldırı… Tüm bunlar bedenimizde istemsiz bir tepkiye yol açar: İrkilme. Ve hemen ardından gelen yoğun bir gerilme hali.
Peki, bu doğuştan gelen refleksleri biraz zayıflık değil de birer taktiksel avantaj haline getirmek mümkün mü?
Aikido bize onun cevabını verir.
İRKİLME VE GERİLME: BEDENİN SAVUNMA KODLARI
İrkilme, beynimizin en ilkel bölgesinden gelen bir sinyaldir. Özellikle amigdala, tehdit algısı oluşturduğu anda kaslara ‘’hazır ol’’ komutu gönderir. Bu komutla birlikte omuzlar yükselir, boyun içe çekilir, beden kısmen donar. Bu donma bir zayıflık değil; bedeni korumaya yönelik doğal bir kalkandır.
Hemen ardından gelen gerilme hali, kasların savaşa ya da kaçışa hazırladığını andır. Bu milisaniyelik süreç aslında hayatta kalmak için tasarlanmıştır. Ancak modern dünyada çoğu zaman bu refleks ya bastırılır ya da paniğe dönüşür.
İşte Aikido burada devreye girer.
AİKİDO : REFLEKSİ FARKINDALIĞA, GERİLİMİ MERKEZE DÖNÜŞTÜRMEK
Aikido’da amaç erken mi bastırmak değildir. Tam aksine bu tepkiler tanınır, kabul edilir ve ustalıkla dönüştürülür.
Tenkan ve irimi tepkiden akışa
- Tenkan( dönüş) ile irkilme anındaki geri çekilme yönü yumuşak bir spiral harekete dönüşür
- İrimi (giriş) ile gerilmenin verdiği itici kuvvet, saldırganın merkezine doğru bilinçli bir adım haline gelir.
Bu dönüşüm, sadece teknik bir beceri değil, zihinsel bir farkındalık halidir. Aikido da buna zanshin denir. her anın içinde uyanık kalma, farkında olma hali.
SALDIRIYI BOŞA ÇIKARTMA SANATI
Aikido da savunma, saldırıyı durdurmak değil; onun yönünü değiştirerek etkisiz hale getirmektir. Gelen güce karşı koymak yerine, onunla birlikte hareket ederek kontrol altına almak esastır.
Bu nedenle irkilme ve gerilme, Aikidoka için bir zaaf değil; dönüşümün başlangıcıdır.
Gerçek ustalık, savaşmadan kazanmak değil; savaşı gereksiz kılmaktır.
Aikido öğretisi.
MODERN HAYATTA UYGULAMA
İster fiziksel bir saldırı olsun, ister hayatın ani baskıları…. İrkilme- gerilme mekanizması hep devrededir. Aikido sayesinde bu refleksler bastırmak yerine tanımayı ve yönlendirmeyi öğreniriz.
Günlük yaşamda da bu farkındalıkla:
- Kriz anlarında soğukkanlı kalabilir,
- Gerilimi merkezimize yönlendirerek net kararlar alabilir,
- Saldırgan enerjiyi çatışmaya girmeden yönetebiliriz.
SONUÇ:REFLEKSTEN USTALIĞA GİDEN YOL
Aikido, bize bedenimizin doğal tepkilerini tanımayı, onlarla savaşmak yerine uyumlanarak güçlenmeyi öğretir.İrkilme ve gerilme artık korkunun değil uyanışın ilk adımıdır.
Antalya’daki Aikizen Dojo‘da bu dönüşüm yolculuğuna adım atmak isteyen herkesi bekliyoruz.